Ingrédients

• 1 banane(s) ( congelée)
• 25 g cacao en poudre sans sucres
• 1 cuillère à soupe beurre de cacahuètes
• 200 ml lait de soja (plus forte teneur en protéines)
• 1 cuillère à soupe graines de chia
• 2 cuillère à soupe son d'avoine 

Préparation

• ÉTAPE 1

  Dans un blender suffisamment puissant, déposez la banane, les graines de chia, une partie du lait végétal de votre choix (pour pouvoir ajuster la texture par la suite), les flocons d'avoine.

• ÉTAPE 2

  Mixez une première fois.

• ÉTAPE 3

  Ajoutez maintenant le beurre de cacahuète ou autre oléagineux (amandes, cajou.